ﾚｰｼｯｸﾊﾟｰﾌｪｸﾄ情報局

見逃すことの出来ないﾚｰｼｯｸ情報を《ﾚｰｼｯｸﾊﾟｰﾌｪｸﾄ情報局》でご案内しています。
安心してﾚｰｼｯｸをするために、まずはｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰを熟読してください。多くの人が気になることかと思いますが、ﾚｰｼｯｸによって失明をしてしまうという心配があるかと思います。
失明という事例はこれまでに報告されていませんが、視力を思ったより回復させることが出来なかったということは稀にあります。ﾚｰｼｯｸというのは、目にﾒｽを入れる手術ですので、どうしても心配をしてしまうかと思います。
しかし信頼することの出来る医師にﾚｰｼｯｸをしてもらうことで、ほぼ確実に視力を取り戻すことが出来るのです。

「本当にﾚｰｼｯｸをすることで視力回復を実現できるの？」と疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
実際にﾚｰｼｯｸに関する情報ｻｲﾄを確認してみますと、ほとんどの人がその喜びを感じているという事実があります。

ﾚｰｼｯｸﾊﾟｰﾌｪｸﾄ情報局ﾌﾞﾛｸﾞ:2021/6/25
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中は､
食事は1日3食ﾊﾞﾗﾝｽよく摂ることが大切なんですが､
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね｡

理想の食事摂取ｶﾛﾘｰの割合は､
7時:昼:夕=3:4:3とされています｡

例えば…
1日の目標摂取ｶﾛﾘｰが1800kcalの場合は､
7時食540kcal､昼食720kcal､夕食540kcal
となるわけですね｡

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが､
昼食に重点を置き､
7時食と夕食は軽い食事で
済ませるというのがﾎﾟｲﾝﾄです｡

夕食はどうしても豪華になりがちなので､
食べ過ぎることもなくなりますし､
胃にもやさしいですよ｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でｶﾛﾘｰが気になったり､
食事のﾎﾞﾘｭｰﾑ感が足りない時は､
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして､
きのこや野菜･海藻類などをたくさん取ると､
食物繊維も取れるし､
腹の満足感も感じられるのでおすすめです｡

食事の時間が不規則で
腹が空いてしまった場合は､
間食におにぎりやﾊﾞﾅﾅなどを取り入れてみましょう｡

腹が減ると血糖値が下がるため､
思考回路や集中力が低下したり､力が出なくなりますが､
間食を取り入れることで改善できますよ｡

また夕食がよる遅くなってしまう場合は､
野菜中心の軽めの食事にしてみましょう｡

よるは消費ｶﾛﾘｰが昼に比べ少ないので､
高ｶﾛﾘｰのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です｡

食事はﾊﾞﾗﾝｽが大切です｡
7時･昼･夕を規則的に取るのが難しいのなら､
賢く間食を利用して
食事を上手にｺﾝﾄﾛｰﾙしましょう!

★ﾒﾆｭｰ